境心冥想软件免费版

　　这是一个睡觉减压助手软件快速减去日常生活中的压力.还有丰富的音频资源、优质的文章，该软件可以帮助用户有效的提升睡眠质量，提高生活的质量.感兴趣的朋友可以来本站下载.。

境心冥想软件境心冥想app功能

　　1.【深度】

　　汇聚资深专家及主题课程,同时还有线下课程及心灵音乐会、心灵读书会等活动及交流.

　　2.【冥想】

　　入门、进阶、精深

　　减压、助眠、专注

　　亲子、人际、疗愈

　　包含数十个针对场景及细分的主题冥想引导,课程每周持续更新,由业界资深专家精心打磨.

　　3.【晚安】

　　睡前静心的温暖陪伴

　　包括:

　　静心音乐

　　心灵夜听

　　智慧经典

　　特别邀约三藏梵音等知名心灵乐团,分享清净疗愈的原创音乐以及线下心灵音乐会,为我们的心灵带去一份滋养与宁静.

　　1.缓解负性情绪

　　2.提升睡眠质量

　　3.增强幸福指数

　　4.提升生命质量

境心冥想软件境心冥想有用吗

　　非常有用，一款非常实用的减压助眠贴心助手，为失眠、难以入睡的朋友提供贴心帮助。境心冥想APP汇聚了众多由知名专家打造的音频音乐、图书和优美文字等内容，可以引领大家褪去疲惫和烦恼安然入睡！

境心冥想软件冥想的好处

　　1.提升生命质量

　　虽然我们不追求超脱，但也会让我们的生命质量得以提高，如果把前面三个分类划分为三个等级的话，善良状态无疑是最高的，只要坚持冥想，我们的生命质量等级会逐步提高（三种状态分别为何意义以后讲解）。

　　2.增强幸福指数

　　据调查显示，当今世界上幸福感最强的人是一名法国的和尚，名叫马修.理查德，测试时发现马修大脑反映幸福感的脑波活动，远远超过正常范围，打破了所有神经科学文献里的历史记录。为什么幸福感爆满？远远高于常人，正源于他日常的冥想（Meditation)训练。

　　3.缓解负性情绪

　　2008年，美国学者Waelde等人对被飓风袭击后的新奥尔良市20多名成年被试进行了冥想干预治疗，结果发现，被试的创伤后应激障碍、焦虑、抑郁等症状明显改善。同时冥想能减轻了压力、疲劳、愤怒、抑郁等症状，增强了身体活力和应激事件的处理能力，并且降低了压力相关的激素———皮质醇，提高免疫反应。

　　4.提升睡眠质量

　　一项综合调查数据显示，80%以上的失眠困扰人群，在经过冥想后，睡眠质量都会得到显著改善。

境心冥想软件怎么提升睡眠质量

　　提高睡眠质量是一个非常复杂的问题，大体而言，在提高睡眠质量上要注意两个方面的内容：

　　调整睡眠的环境，例如光照、床的软硬度、枕头的高度、温度、湿度以及气味等周围的环境，这是睡眠环境中需要注意的问题，要达到一个比较舒适，能够让内心变得比较平和的情况下睡眠；

　　注意自身的问题，例如改变睡眠之前的一些习惯，不要看手机，可以听一些舒缓的音乐，不要戴着耳塞睡觉，同时还要注意自身的疾病，例如有些老年人有腰椎或者颈椎的问题，或者一些老年男性有前列腺问题，应该针对性去对症处理，不要造成腰部不适或者起夜等情况，影响或打断睡眠的分期或者睡眠的节律；

　　注意心理的调节，对于焦虑、抑郁，或者一些来自于内在、外在的压力，要及时调节，及时让内心变的平和一些，不要影响睡眠。

境心冥想软件2020-02-07 版本: 1.0.5

　　1.0.5版本更新说明：新课上线！· 共度疫情实时大课最好的免疫是安心－安心冥想境心与你在一起！修复一些小问题改进弹窗功能清净冥想，更美好:)